「日出而作，日入而息」，在辛勤工作忙碌了一整天後，在晚上享有一夜好眠，完全放鬆補充體力，以為次日的生活作好準備，原本是天經地義，理所當然的一件事。但是腦海中就是一直操煩著，自己負責的工作還未完成；這次商品報價能不能拿回訂單；房貸車貸等各項生活費用的繳款日又逼近；各項生活物價又在起漲了；股票的價格今天狂跌；小孩的成績退步；補習升學考試怎麼過；種種的生活困擾和壓力每每在夜深人靜時依然縈繞心頭，也難怪現今社會中，不論大人或小孩，據云約有80%的人都有睡眠不足，失眠或睜眼到天明的困擾。

失眠的壞處多不勝數，除了會使人脾氣暴躁，攻擊性強，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞。失眠也讓身體細胞無法得到充份的修復，容易使免疫力下降，使人體遭受疾病老化等傷害威脅。此外，因為生長激素的分泌主要在晚上熟睡之後，因此少年兒童的失眠會抑止生長激素的分泌，不利於身體的生長發育。失眠已被公認為現化文明病中不容忽視的一個重要因素。想要解決失眠困擾，除了易取得但也易造成藥癮性的鎮定劑和安眠藥外，最簡單且輕鬆又無副作用的因應良方當屬音樂療法。

透過適當音樂的音符、節拍、旋律和音頻，聆聽者的腦波會隨之共振，而產生可令人放鬆的δ波，身體各器官也因接收這樣的指令，而能進入深層放鬆狀態，讓人進入完全休息的夢鄉中。音樂的選擇何其多，如何才會找到合適的放鬆音樂，協助我們有個好眠呢？請來此工作坊，讓深諳音樂魅力的專家李明蒨老師，告訴您好音樂和好睡眠的重要關聯性，以及如何找到對的音樂，幫助自己一覺到天明。

講師：李明蒨
留德鋼琴家、作家，曾任聯合報專欄作家，古典音樂台節目主持人。目前擔任多所院校講師:海洋大學、明新科技大學、慈濟大學推廣中心、崇光社區大學等。其「音樂身心療法」課程創下海洋大學歷年以來選修人數多達兩千人的最高紀錄！

著有「鋼琴演奏的理論與實際」、「德國晃蕩學琴簿」、「琴鍵上的咖啡館」等多本雅俗共賞的作品。

電話：（02）2713-9987【請事先報名繳費，謝謝！】
地點：台北市敦化北路307號6樓 (萬福大廈前棟)
網站：www.toptecmc.com.tw(歡迎上網查詢更多資訊)