您可曾注意過自己的呼吸方式？可知道不同的的呼吸方式也牽動了自己的生活品質？為什麼每當遇到憤怒恐懼時的最佳緩解處方會是深呼吸？如何才能輕鬆而有效地調整長期以來固著的呼吸方式？

呼吸方式顯露個人的生活型態和性格特色。正確地呼吸可幫助自己吸入大量氧氣，讓每日活力充沛，維持最佳的心情和精神狀態；同時因為體內氧氣滿滿，也可幫助新陳代謝，使身體靈巧輕盈，讓自己的體態和體達到最佳巔峰；當身體不再緊繃，情緒和感受的表達將開始流暢，面臨挑戰難關時，也能從容不迫地應對。然而，現代人因為生活步調和壓力影響，不自覺地呼吸轉為短淺急促，長期導致體內缺氧，致使思緒不清、注意力無法持續、判斷力不佳、精神不濟、姿勢不良、體力不支、全身感到不順等種種身心狀況。因此，養成正確的呼吸方式是幫助改善生活方式和性格圓滿的基本要件。

要調整長期以來習慣的呼吸方式，並不是件易事。但在熟知音樂魔法的李明蒨老師的帶領下，將讓我們在音樂精神的和諧氛圍中深沉地放鬆身心，透過音樂的節奏、速度和拍子自然引導，帶動呼吸的律動，輕鬆地進入正確呼吸法門，在持續的練習中，讓身心隨時作個有氧的深呼吸。

講師：李明蒨
留德鋼琴家、作家，曾任聯合報專欄作家，古典音樂台節目主持人。目前擔任多所院校講師:海洋大學、明新科技大學、慈濟大學推廣中心、崇光社區大學等。其「音樂身心療法」課程創下海洋大學歷年以來選修人數多達兩千人的最高紀錄！

著有「鋼琴演奏的理論與實際」、「德國晃蕩學琴簿」、「琴鍵上的咖啡館」等多本雅俗共賞的作品。

　

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